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Cómo superar un miedo al rechazo

¿Cómo superar el miedo al rechazo?

Cada uno de nosotros tiene una buena cantidad de rechazos; algunos pueden manejarlo bastante bien, pero algunas personas que tienen un alto nivel de nerviosismo luchan por superarlo.

Si bien los rechazos son temidos e incluso a veces nos superan, la buena noticia es que hay formas de superarlos.

¿Estás listo para dejar a raya tu miedo al rechazo? ¡Pongamos esto en marcha!

Primero, crea una pasarela mental de momentos destacados . Antes de ir a trabajar, haga una presentación mental de los momentos en los que se sintió amado, apreciado y aceptado. Siempre mantén mentalmente ese video destacado y reprodúcelo cuando empieces a sentirte ansioso. Esto puede sonar extraño para algunos, pero funciona de maravilla ya que ayuda a calmar el nerviosismo.

En segundo lugar, no rechace a las personas de antemano. Las personas que temen el rechazo suelen ser distantes. Se aíslan y apenas dan una sonrisa a nadie sólo porque tienen miedo de ser rechazados. Pensar en rechazos que no existen hará que acabes creándote uno. 

Por último, date un capricho. Mímate con cualquier cosa después del trabajo. Podría ser una cena deliciosa, asistir a un evento divertido o cualquier cosa buena para culminar el día.

Todos hemos sido rechazados en algún momento de nuestras vidas y todavía nos encontraremos con ello en nuestro camino. Pero a pesar de esto, que tu miedo al rechazo y el rechazo mismo nunca te impidan hacer las cosas que amas. En cambio, que este sea tu impulso para esforzarte más y ser mejor.

Gracias por estar en esta publicación conmigo 😀❤️

Psic. Mónica Acosta
Psicóloga Clínica Licenciada

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